このお話は、成人式を迎えた皆さんに、読書を始めることの大切さを伝えるものです。
まずは、成人おめでとうございます！ここで新成人の皆さんに、少しアドバイスを贈りたいと思います。これからの生活では、メンタルを崩さないためにも読書を取り入れてみてください。読書にはストレスを軽減し、うつ症状をある程度防ぐ効果があるのです。
今日成人を迎えた君たちは、これからSNSを活用する機会が増えるでしょう。そこで、先輩としての経験を一つお伝えします。SNSにのめり込むのではなく、読書をすることを心がけてみてください。特に、1日に最低でも5ページは読むことを強くおすすめします。これがストレスやうつを和らげる助けになりますよ。
成人を迎えたからには責任も伴いますが、それに伴ってストレスやうつのリスクも増えるかもしれません。そんな時こそ、毎日の読書が役立ちます。もし今夜、友人たちとの集まりがあるなら、その前に書店に立ち寄って、ライトノベルや自己啓発本を手に入れてみてください。
ここで大切なのは、読書を習慣化することです。もし仕事をしているなら、夜の20時に読書の時間を設けるのも良いでしょう。また、シフトが休みの日には、朝の10時や午後3時に読む時間を持つことで、ストレスやうつのリスクを大幅に下げることができます。ぜひ、試してみてくださいね。
そして、電子書籍だけで済ませることは避けてください。手に入る本は、書店や通販で購入することが大切で、通勤や外出中にも、紙の本を最低でも1冊持ち歩くことを心がけましょう。
最後に、成人を迎えたからには、立派な社会人としてメンタルを守るのも自分自身の役割です。SNS依存にならないよう、1日5ページの読書を習慣化してみてください。私もこの方法でSNS依存から脱却することができました。
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございました。これからの新しい生活が素晴らしいものになりますように。
