今回は水をたくさん飲むことは健康にいいのについての記事を紹介していこうかと思います。水はたくさん飲むと色々な効果がでます例えば肌が荒れるのを防ぐことができたりビキニとかの問題も多少は解決されますが適度に飲まないとそいう効果が発揮されないのでそれについて詳しく分けて紹介していこうかと思います
まず始めに水をたくさん飲むことで健康にいいかについては健康にはなれるけど規定の量を飲み過ぎると水中毒というおそろいしことになるので一般人である私達は基本目安に２Ｌ～３Ｌ以上がおすすめですそれい以上飲むと水中毒なるので絶対にやめましょうここからは水はたくさん飲むは健康にいいのかについて分けて紹介してきます
・疲労回復とストレス軽減
水を飲むことにより疲労回復とストレス軽減になりますリラックス効果がありイライラしたり緊張状態を和らげる効果があるのでストレスが多い人は水を飲むこと和らぐことができるからです。水に含まれているカルシウムとマグネシウムで神経を落ち着かせることができ栄養素や体内にある酸素を運ぶことでき運動前に水を飲むことで疲労を遅らせたり回復を早めにできるからです
・むくみの解消
身体の末端や血液のリンパ液が上手く循環していなことにより皮膚や皮下組織に水の老廃物がたまっている状態であり水分が足りないと塩分を摂りすぎたりして身体中に水分がためこんでむくみ状態になります。また運動不足が続いたり同じ態勢での長時間作業でも血液の循環が悪くなりむくみ状態にもなります。
むくみの解消をするなら水を上手く飲むことが必要です。むくむのが嫌だから水を飲みたくないなどは逆効果に繋がります。
おすすめなのがカルシウムやデトックス効果がある硬度120ma/L以上の水を摂取することで体内の水分量を増やし、循環をスムーズにさせてくれるので最適です。
・便秘の解消にもなる
水を飲むことにより便秘の解消になります普段ジュースばかり飲んでいる人とかで便が固まりでなくなることがあるのではないでしょうかそこで水を飲むことにより便が軟らかくなり便が出しやすい状態ができますしかし水を１度にたくさん飲むと吸収されないのでそこには注意をして水を飲んでみましょう
・ダイエット効果がでます
ダイエットをする際はお茶とかより水を飲んだほうがダイエットに効果がでます。ダイエット中には水を飲むんだほうが良いのですが水にを種類があるのでそこには注意して飲みましょう水を飲むことにより空腹感を抑制したりできたり食欲を抑えることができるのでダイエット中でも水を飲むことはおすすめです
・どの天然水がおすすめなのか
最後にどの天然水がおすすめなのかはやはりいろはすやアサヒからでている天然水がおすすめですその理由は手軽に飲めてスーパーや自販機などに販売しているからですただしあまり硬度が高すぎる天然水とかを飲むと命に関わることになるので自分自身合う天然水をおすすめします私個人ですが一番おすすめするとしたらいろはすの天然水をおすすめします
・まとめ
今回は水をたくさん飲むのは健康にいいのかについてはどうでしょうか私自身も数年前から毎日水を飲んでいますしかし水を飲むのはいいんですがたまに炭酸飲料とか甘いものが食べたくなることが時々ありますそれと水ばかり飲んでいる水中毒になるので注意して水は飲んでください
ここまで読んで頂き誠にありがとうございました。
